El pan es un alimento completo

Gemma´s Pan

El pan es un alimento completo y una gran fuente de energía que incluye hidratos de carbono, proteínas, hierro, vitaminas (B3 y E), calcio, minerales y apenas contiene grasa. Es un alimento rico en nutrientes y debería estar presente en toda dieta equilibrada. La OMS recomienda tomar 250 g de pan al día que puede dividirse en cuatro raciones.

El pan no engorda, siempre que sea consumido con moderación. Muchos son los nutricionistas que aconsejan el pan por sus propiedades para la salud. Combate el estreñimiento por su contenido en fibra, tiene un gran poder antioxidante, por su cantidad en vitamina E, cuida de la piel, el sistema nervioso y la circulación, por su contenido en B3 Y combate la osteoporosis y la falta de hierro, por ser una buena fuente de calcio y hierro. PG

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